Mi hijo tiene miedo de dormir solo. ¿Cómo puedo ayudarlo?
Durante los primeros seis meses de vida, es normal y recomendable que tu bebé duerma en la misma habitación que tú, aunque no en la misma cama; de esa manera se reduce el riesgo de muerte súbita en bebés menores de un año. Sin embargo, llega un momento en el que tu bebé deberá empezar a dormir en su propio espacio, ya sea inicialmente en una cuna separada de tu cama, pero en la misma habitación; y luego, en su propio dormitorio.
Sin embargo, ¿cuál es la edad recomendada para que tu bebé duerma solo? Existen diferentes opiniones al respecto; así hay quienes indican que se puede dormir en una habitación aparte desde los seis meses, mientras que hay otros que recomiendan que el bebé pase a dormir a su propia habitación a partir del primer año. Por otra parte, también influye mucho la decisión de los propios padres y las costumbres del país en el que se viva. Por ejemplo, en países como España es común que los niños empiecen a dormir en su propia habitación entre los 3 y 5 años; y en el caso de Perú, los psicólogos recomiendan que esto suceda entre los 3 y 4 años.
¿Qué hacer si tu hijo tiene miedo de dormir solo?
Pese a que dormir solo trae muchos beneficios para tu hijo o hija; por ejemplo, le ayudará a ser más independiente, es normal que inicialmente tenga miedo a dormir sin compañía. Sin embargo, aquí te dejamos algunos consejos para ayudar a tu hijo a dormir en su propia habitación.
Valida y comprende las emociones de tu hijo
Los niños que tienen miedo a dormir solos tienen diferentes motivos para ello. Por eso, es importante que puedas conversar con tu hijo acerca de sus temores y comprender por qué tiene miedo de dormir solo en su habitación. Recuerda no obligar a tu hijo a darte esta información y si te la proporciona, valida sus emociones, es decir nunca te burles de su miedo, ya que es común que a una edad temprana los niños tengan problemas para diferenciar lo que es real de lo que no.
No apoyes ni alientes el desarrollo de los miedos
Muchos papás cometen el error de recurrir a ciertas acciones para “ahuyentar” el miedo de sus hijos. Por ejemplo, repeler a los “monstruos” con un aerosol, etc. Sin embargo, esto sólo alienta la creencia de que los monstruos existen. Si bien debes validar la emoción (el miedo) que tu hijo siente, no debes apoyar esta fantasía negativa, sino al contrario, es importante ayudarlos a enfrentarlas, aunque lo mejor es hacerlo en horas del día cuando tu hijo se sienta más seguro.
Obséquiale a tu niño un objeto de apego
Los objetos de apego son útiles para que los niños se sientan más seguros estando solos en su habitación por la noche. Hay varias opciones, por ejemplo, una mantita pequeña sin objetos sueltos, un peluche de apego, etc.
Proporciónale una luz nocturna
Muchos niños se sienten más seguros en su habitación si cuentan con una luz nocturna. Hay luces especiales para la habitación del niño que no interfieren con su sueño, por lo que pueden ser una buena opción para fomentar una buena calidad de sueño y reducir el miedo que siente al dormir solo.
Además de estos consejos, también puedes ayudarlo a establecer rutinas de sueño, arropándolo antes de dormir o contándole un cuento. Asimismo, puedes brindarle más seguridad indicándole que siempre estarás ahí para él. De la misma manera, si hay momentos en los que sienta que el miedo es tan fuerte que no puede tolerar estar solo en su habitación, ayúdalo quédandote al lado de su cama hasta que logre dormirse, aunque evita hacerlo con frecuencia para que no se vuelva una rutina.
Sigue estos consejos y verás cómo tu hijo pronto pierde el miedo a dormir solo. ¿Necesitas más consejos para ayudar a dormir a tu pequeño? No dudes en escribirnos. Estamos aquí para ayudarte.
Fuentes:
Cincinnati Childrens. “Bedtime Fears: Helping Overcome Them”. Recuperado el 9 de mayo de 2023 de https://www.cincinnatichildrens.org/health/b/bedtime-fears
Etapa Infantil. “¿Por qué debes animar a los niños a dormir en su propia cama?”. Recuperado de https://www.etapainfantil.com/debes-animar-ninos-dormir-propia-cama el 9 de mayo de 2023.
El Popular. “Psicología: ¿A qué edad los niños deben dormir solos?”. Recuperado el 9 de mayo de 2023 de https://elpopular.pe/vida/2021/11/14/psicologia-edad-ninos-deben-dormir-solos-95062
Instituto del Sueño. “¿A qué edad los niños deberían dormir solos en su cama?”. Recuperado el 9 de mayo de 2023 de https://www.iis.es/a-que-edad-los-ninos-deberian-dormir-solos-en-su-cama/.
Yo Me Cuido. “¿Qué hacer si mi hijo tiene miedo a dormir solo”. Recuperado el 9 de mayo de 2023 de https://yomecuido.com.pe/salud-y-nutricion/que-hacer-si-mi-hijo-tiene-miedo-a-dormir-solo
