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Cómo mejorar el sueño

¿Es bueno que comparta cama con mi bebé al dormir?

Es más seguro compartir la habitación con tu bebé, durmiendo en una cuna separada o moisés durante los primeros 6 meses de vida, incluso durante el día.  Al compartir la habitación será más fácil el alimentar, tranquilizar y cuidarlo; por el contrario, según la Academia Americana de Pediatría, compartir...


¿Los asientos de auto para bebés son seguros para dormir?

Planear un viaje en carretera con un bebé a bordo puede ser un poco caótico, por lo que tu mejor aliado será un car seat. De esta manera, podrás asegurar que tu bebé tenga un sueño y viaje sin interrupciones. Sin embargo, algunos especialista afirman que existe un cierto...


“No dejes que tu bebé duerma durante el día y verás qué bien duerme durante la noche” ¿Mito o verdad?

Este consejo es FALSO, los bebés son seres en pleno proceso de desarrollo y necesitan las siestas para recobrar energía. Un bebé sin las siestas adecuadas experimentará sobre cansancio, es decir, un estado en el que los niveles de cortisol en su sangre se elevan y entra en modo alerta,...


¿Boca arriba o boca abajo para dormir?

La American Academy of Pediatrics recomienda poner al bebé a dormir boca arriba pues esto disminuye las probabilidades de que sufra del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)? La razón exacta de este hallazgo no se ha determinado, pero podría estar relacionada con hallazgos que sugieren que un bebé...


¿Cómo evitar las alergias eligiendo las prendas de materiales y características adecuadas para tu bebé?

Aquí las recomendaciones: Que sí usar: ✨ Tejidos naturales como el algodón 100% (algodón pima): Reducen el riesgo de alergias ya que transpiran bien el sudor (Recomendado por pediatras y dermatólogos). ✨Muselinas, punto de jersey de algodón Qué evitar o no usar en contacto directo con la piel: ❗️Polar, tela peluche en exceso: No...


¿Por qué los niños se destapan al dormir?

Hay niños que son muy activos durante el sueño y al moverse se destapan. Las mamás, que ya sabemos esto, nos levantamos a taparlos una y otra vez y así podemos pasarla toda la noche... El problema de esta situación es que la temperatura va subiendo y bajando durante la...


Rutina de sueño para un recién nacido 0 – 3 meses

Los recién nacidos suelen dormir mucho y tener un horario muy irregular para sus siestas. Esto hace que establecer horarios sea difícil, pero sí puedes establecer una rutina más o menos a la misma hora todas las noches para que tu bebé vaya empezando a adquirir buenos hábitos de...


¿Sabes cómo empezar a crear una buena rutina de sueño para tu hijo/a?

Establecer una rutina de sueño para dormir a bebés y niños pequeños no es tan difícil como muchos padres piensan ¡Lo único que se necesita es constancia, paciencia y empeño! La edad y el temperamento de tu bebé o niño marcarán la duración de su ritual para ir a dormir....


¿Sabes cuán importantes son las siestas y cuántas horas debe dormir tu bebé durante el día?

Las siestas ayudan a evitar que los niños se fatiguen, mejoran su estado de ánimo y son esenciales para lograr que duerman de corrido toda la noche. Camila Soto, coach del sueño de Búhos Dormilones nos trae la siguiente tabla para que sepas cuantas siestas y horas debe dormir...


¿Cómo reducir las veces que tu bebé o pequeño hijo/a se despierta durante la noche?

La razón de que tu bebé se despierte durante la noche se debe a dos tipos de factores, factores relacionados al propio organismo del bebé como por ejm fastidio por la salida de los dientes, sobre cansancio (no dormir suficiente durante el día), desarrollo mental, alguna enfermedad, entre otros;...