Rutina de sueño para un recién nacido 0 – 3 meses
Los recién nacidos suelen dormir mucho y tener un horario muy irregular para sus siestas. Esto hace que establecer horarios sea difícil, pero sí puedes establecer una rutina más o menos a la misma hora todas las noches para que tu bebé vaya empezando a adquirir buenos hábitos de sueño. A esta edad se levantará para alimentarse pero manteniendo las luces bajas y la interacción al mínimo lo ayudarás a volverse a dormir fácilmente.
Te dejamos aquí un ejemplo:
1) Un baño relajante
2) Un masaje con crema o aceite hidratante: le darán sensación de bienestar.
3) Lactancia: Con su pijama puesta ofrécele de lactar.
4) Pon al bebé para eructar con unos suaves golpes en su espalda
5) Con el bebé en brazos, cántale una canción de cuna en un ambiente cálido y tranquilo, sin prisas ni estrés.
6) Bolsa de dormir: Cuando notes que el bebé está relajado, acuéstalo en su cuna boca arriba, ponle su bolsita de dormir y espera silenciosamente que cierre los ojitos y se duerma.
Puedes usar este ejemplo para establecer su primera rutina de sueño y seguirla siempre y cuando veas que estas actividades lo relajan y ayudan a dormir mejor
Fuentes consultadas: Búhos Dormilones / Sandra Sanchez, especialista en el sueño infantil.
